BojYun 柏 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

BojYun 柏台中
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2.0 km | 00:10:54 | 05:25/km

日期: 2015-12-21 14:35 - 平均心率: 179 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 05'39" / 05'31" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'36" (+01'36")

995 / 995

2

01'37"

(07'12")

04'00"

405 / 1401

3

03'42"

(10'54")

06'06" (+02'06")

607 / 2008

逢甲-3

400間歇，跑不動...腹痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.70 km

adizero takumi ren boost 累積 : 431.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

@@, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
2.0	05'37"	00:11'13"

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