Kun-Cheng Wang 2023/03/28 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.0 km | 01:12:48 | 04:51/km

日期: 2023-03-28 05:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 05'02" / 04'59" / 04'53" / 04'41" / 04'48" / 04'48" / 04'56" / 04'49" / 04'50" / 04'49" / 04'56" / 04'52" / 04'49" / 04'49" / 04'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'21")

1000 / 1000

04'59"

(10'01")

04'59" (+00'18")

1000 / 2000

04'52"

(14'54")

04'52" (+00'11")

1000 / 3000

04'41"

(19'35")

04'41"

1000 / 4000

04'48"

(24'23")

04'48" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林捷明, 莊克臣和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

楊志民運動💪順心愉快👏

2023-03-28 20:24 ·

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陳達鈴熱鬧的很
打球、跑步、健走還有跳舞捏
成哥晚安
晨飆1501愉快

2023-03-28 22:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'59"	00:10'01"
3	04'53"	00:14'54"
4	04'41"	00:19'35"
5	04'48"	00:24'23"
6	04'48"	00:29'11"
7	04'56"	00:34'07"
8	04'49"	00:38'56"
9	04'50"	00:43'46"
10	04'49"	00:48'35"
11	04'56"	00:53'31"
12	04'52"	00:58'23"
13	04'49"	01:03'12"
14	04'49"	01:08'01"
15	04'45"	01:12'46"
15.0	03'46"	01:12'49"