10.0 km | 00:56:33 | 05:38/km日期: 2015-12-18 20:08 - 平均心率: 76 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%
Pace: 05'45" / 05'40" / 05'43" / 05'38" / 05'33" / 05'39" / 05'38" / 05'25" / 05'16" / 05'44" / 25'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'27") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'41" (+00'26") | 995 / 2004 |
| 3 | | 05'42" (+00'27") | 1001 / 3005 |
| 4 | | 05'37" (+00'22") | 1007 / 4012 |
| 5 | | 05'34" (+00'19") | 1011 / 5024 |
| 6 | | 05'39" (+00'24") | 1009 / 6034 |
| 7 | | 05'37" (+00'22") | 1010 / 7044 |
| 8 | | 05'23" (+00'08") | 1005 / 8050 |
| 9 | | 05'15" | 1004 / 9054 |
| 10 | | 05'47" (+00'32") | 1003 / 10057 |
這幾天因該是本年度最冷了吧
太冷真的沒動力跑ㄟ~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 120.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'40" | 00:11'25" |
| 3 | 05'43" | 00:17'08" |
| 4 | 05'38" | 00:22'46" |
| 5 | 05'33" | 00:28'19" |
| 6 | 05'39" | 00:33'58" |
| 7 | 05'38" | 00:39'36" |
| 8 | 05'25" | 00:45'01" |
| 9 | 05'16" | 00:50'17" |
| 10 | 05'44" | 00:56'01" |
| 10.0 | 25'23" | 00:56'33" |
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