4.2 km | 00:21:29 | 05:04/km日期: 2023-03-30 19:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 08'05" / 04'55" / 05'09" / 05'01" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'39") | 431 / 431 |
2 | | 05'00" (+00'08") | 418 / 850 |
3 | | 05'07" (+00'15") | 416 / 1266 |
4 | | 04'58" (+00'06") | 417 / 1684 |
5 | | 04'54" (+00'02") | 426 / 2110 |
6 | | 05'04" (+00'12") | 419 / 2530 |
7 | | 05'08" (+00'16") | 423 / 2953 |
8 | | 05'11" (+00'19") | 409 / 3362 |
9 | | 04'52" | 434 / 3797 |
10 | | 05'01" (+00'09") | 430 / 4228 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
83.89 km saucony triumph 20 累積 :
756.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 04'55" | 00:13'00" |
3 | 05'09" | 00:18'09" |
4 | 05'01" | 00:23'10" |
4.2 | 04'57" | 00:24'18" |