Kun-Cheng Wang 2023/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.2 km | 01:19:15 | 07:05/km

日期: 2023-03-27 05:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 06'39" / 07'40" / 07'44" / 08'07" / 08'06" / 08'30" / 06'14" / 06'14" / 06'39" / 06'09" / 06'05" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'39"

(14'18")

07'39" (+01'35")

1000 / 2000

3

07'44"

(22'03")

07'44" (+01'40")

1000 / 3000

4

08'06"

(30'09")

08'06" (+02'02")

1000 / 4000

5

08'06"

(38'16")

08'06" (+02'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊克臣, Shang Fu Hung 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動💪舒心愉快👍

2023-03-27 19:01 ·

陳達鈴晨跑愉快~成哥晚安

2023-03-27 23:53 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'40"	00:14'19"
3	07'44"	00:22'03"
4	08'07"	00:30'10"
5	08'06"	00:38'16"
6	08'30"	00:46'46"
7	06'14"	00:53'00"
8	06'14"	00:59'14"
9	06'39"	01:05'53"
10	06'09"	01:12'02"
11	06'05"	01:18'07"
11.2	06'55"	01:19'16"

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朋友動態

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