威霖」^_^「 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

威霖」^_^「新北市
ID 102071

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威霖」^_^「

10.0 km | 01:43:01 | 10:15/km

日期: 2016-01-10 07:05 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'13" / 05'26" / 11'23" / 06'05" / 07'29" / 06'29" / 10'23" / 08'43" / 08'04" / 29'49" / 94'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'34"

(40'34")

06'55"

5852 / 5852

2

01:02'26"

(01:43'01")

14'54" (+07'59")

4189 / 10041

1月累積里程 : 10.04 km

BROOKS Pure Flow 4 累積 : 219.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'26"	00:10'39"
3	11'23"	00:22'02"
4	06'05"	00:28'07"
5	07'29"	00:35'36"
6	06'29"	00:42'05"
7	10'23"	00:52'28"
8	08'43"	01:01'11"
9	08'04"	01:09'15"
10	29'49"	01:39'04"
10.0	94'09"	01:43'01"

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