4.5 km | 00:25:24 | 05:40/km日期: 2023-04-02 18:43 - 總爬升: 1555 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'42" / 03'50" / 02'27" / 00'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+05'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'46" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 02'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'35" (+05'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'02" (+05'35") | 480 / 4480 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 35.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 03'50" | 00:11'32" |
| 3 | 02'27" | 00:13'59" |
| 4.5 | 00'12" | 00:14'17" |
留言 
