老翁 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

老翁雲林
ID 12752

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3.2 km | 00:14:50 | 04:37/km

日期: 2015-12-20 17:16 - 地點: 棒球場 - 天氣: 天黑了 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 2504 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 04'06" / 04'40" / 04'47" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'13"

(04'13")

04'12"

1003 / 1003

170 / 139

2

04'40"

(08'53")

04'39" (+00'27")

1002 / 2005

169 / 126

3

04'47"

(13'40")

04'46" (+00'34")

1000 / 3005

168 / 123

4

01'10"

(14'50")

05'39" (+01'27")

205 / 3211

161 / 109

12月累積里程 : 248.67 km

Merrell Bare Access3 累積 : 807.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張義昌, 陳泰利和其他 26 人說推

·

姜宗文愈來愈好了唷！加油喔

2015-12-20 17:43 ·

老翁謝謝姜大哥的鼓勵.

2015-12-20 18:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'40"	00:08'46"
3	04'47"	00:13'33"
3.2	06'13"	00:14'50"

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