Baki Hanma 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Baki Hanma 桃園
ID 96124

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恭喜破PB

半馬 | 01:45:28 | 04:59/km | 第3半馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	01:45:28
總名次	373 / 9788
分組名次	145 / 2902
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'02")

00:24'02" (+00'27")

00:47'37"

10 km

(00:47'37")

00:23'35"

15 km

(01:12'05")

00:24'28" (+00'53")

00:52'09" (+04'32")

20 km

(01:39'46")

00:27'41" (+04'06")

Finish

(01:45:28)

日期: 2015-12-20 06:30 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1154 Cal - 總步數: 19656 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'20" (+01'13")

1008 / 1008

183 / 102

2

04'40"

(10'03")

04'37" (+00'30")

1007 / 2016

186 / 115

3

04'38"

(14'41")

04'37" (+00'30")

1001 / 3018

188 / 114

4

04'40"

(19'21")

04'39" (+00'32")

1000 / 4018

187 / 114

5

04'44"

(24'05")

04'41" (+00'34")

1010 / 5028

187 / 113

展開計圈分析

桃園

Baki Hanma

·

桃園

Baki Hanma

·

桃園

Baki Hanma

·

桃園

Baki Hanma

·

台北馬

賽前宣言: 破105分鐘，破PB

12月累積里程 : 101.91 km

NIKE ZOOM STREAK LT 2 累積 : 867.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'40"	00:10'00"
3	04'41"	00:14'41"
4	04'40"	00:19'21"
5	04'41"	00:24'02"
6	04'45"	00:28'47"
7	04'44"	00:33'31"
8	04'45"	00:38'16"
9	04'41"	00:42'57"
10	04'40"	00:47'37"
11	04'41"	00:52'18"
12	04'47"	00:57'05"
13	04'57"	01:02'02"
14	05'00"	01:07'02"
15	05'03"	01:12'05"
16	05'04"	01:17'09"
17	05'19"	01:22'28"
18	05'33"	01:28'01"
19	05'12"	01:33'13"
20	06'33"	01:39'46"
21	04'03"	01:43'49"
21.4	04'39"	01:45'33"

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朋友動態

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