5.4 km | 00:33:45 | 06:17/km日期: 2023-03-23 18:07 - 平均心率: 166 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'19" / 06'17" / 06'04" / 07'01" / 06'49" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" | 204 / 204 |
2 | | 07'12" (+03'26") | 208 / 412 |
3 | | 04'08" (+00'22") | 188 / 601 |
4 | | 06'51" (+03'05") | 236 / 838 |
5 | | 04'04" (+00'18") | 194 / 1033 |
6 | | 07'39" (+03'53") | 223 / 1257 |
7 | | 03'53" (+00'07") | 212 / 1469 |
8 | | 08'03" (+04'17") | 213 / 1682 |
9 | | 04'07" (+00'21") | 206 / 1889 |
10 | | 08'11" (+04'25") | 207 / 2097 |
11 | | 04'11" (+00'25") | 213 / 2311 |
12 | | 08'09" (+04'23") | 205 / 2516 |
13 | | 04'13" (+00'27") | 208 / 2725 |
14 | | 07'48" (+04'02") | 209 / 2934 |
15 | | 04'19" (+00'33") | 209 / 3144 |
16 | | 08'10" (+04'24") | 206 / 3350 |
17 | | 07'09" (+03'23") | 1000 / 4350 |
18 | | 06'29" (+02'43") | 1000 / 5350 |
19 | | 06'09" (+02'23") | 23 / 5373 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
48.76 km Nike zoom fly3 累積 :
328.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 06'17" | 00:11'36" |
3 | 06'04" | 00:17'40" |
4 | 07'01" | 00:24'41" |
5 | 06'49" | 00:31'30" |
5.4 | 06'01" | 00:33'45" |