Frank Chuang 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chuang 高雄
ID 228631

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:31:57 | 07:12/km | 第2半馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	02:31:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59"

01:06'04"

10 km

(01:06'04")

00:34'05" (+02'06")

15 km

(01:43'26")

00:37'22" (+05'23")

01:16'48" (+10'44")

20 km

(02:22'52")

00:39'26" (+07'27")

Finish

(02:31:57)

日期: 2016-01-10 06:42 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'32" (+00'38")

1002 / 1002

2

06'16"

(12'49")

06'16" (+00'22")

997 / 1999

3

07'01"

(19'50")

06'59" (+01'05")

1003 / 3003

4

05'57"

(25'47")

05'54"

1006 / 4009

5

06'12"

(31'59")

06'10" (+00'16")

1002 / 5012

展開計圈分析

高雄

Frank Chuang

·

高雄

Frank Chuang

·

左腳又癈了，全馬黑人超強，被從後面快速刷卡

1月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 442.8 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'22"	00:12'55"
3	06'55"	00:19'50"
4	05'57"	00:25'47"
5	06'12"	00:31'59"
6	06'51"	00:38'50"
7	06'23"	00:45'13"
8	06'40"	00:51'53"
9	06'27"	00:58'20"
10	07'44"	01:06'04"
11	07'28"	01:13'32"
12	07'11"	01:20'43"
13	07'45"	01:28'28"
14	07'03"	01:35'31"
15	07'55"	01:43'26"
16	07'35"	01:51'01"
17	06'54"	01:57'55"
18	08'05"	02:06'00"
19	08'17"	02:14'17"
20	08'35"	02:22'52"
21	07'32"	02:30'24"
21.2	08'06"	02:32'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"