徐廷華 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐廷華苗栗
ID 232870

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5.0 km | 00:30:24 | 06:04/km

日期: 2023-03-24 15:05 - 平均心率: 169 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 07'28" / 06'09" / 05'42" / 05'38" / 545'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 195.11 km

Mizuno 皇速3 累積 : 1256.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'09"	00:13'37"
3	05'42"	00:19'19"
4	05'38"	00:24'57"
5.0	05'23"	00:30'24"

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