7.7 km | 00:48:43 | 06:21/km日期: 2015-12-19 18:11 - 天氣: 棉棉細雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 09'48" / 06'35" / 06'24" / 07'07" / 06'04" / 06'09" / 07'13" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+00'31") | 660 / 7660 |
本來想補個10公里，無奈雨愈來愈大實在是全身快濕了，而且今天弟弟騎車陪跑淋雨會感冒的，所以等好天氣再來補嘍！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.50 km 
Saucony Kinvara 5 螢光色 累積 :
90.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'48" | 00:09'48" |
| 2 | 06'35" | 00:16'23" |
| 3 | 06'24" | 00:22'47" |
| 4 | 07'07" | 00:29'54" |
| 5 | 06'04" | 00:35'58" |
| 6 | 06'09" | 00:42'07" |
| 7 | 07'13" | 00:49'20" |
| 7.7 | 06'35" | 00:53'41" |
展開計圈分析
留言 
