呂銘杰 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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3.1 km | 00:16:25 | 05:18/km

日期: 2015-12-18 07:02 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%

Pace: 04'59" / 05'28" / 05'35" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'27")

05'27" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'02")

05'35" (+00'36")

1000 / 3000

4

00'23"

(16'25")

03'56"

98 / 3098

12月累積里程 : 85.31 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2808.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和黃教文說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'28"	00:10'27"
3	05'35"	00:16'02"
3.1	03'52"	00:16'25"

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朋友動態

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