7.5 km | 03:34:47 | 28:37/km日期: 2023-03-21 11:54 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 439 Cal
Pace: 38'39" / 28'20" / 31'36" / 29'07" / 29'24" / 26'37" / 20'10" / 21'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 12.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 38'39" | 00:38'39" |
2 | 28'20" | 01:06'59" |
3 | 31'36" | 01:38'35" |
4 | 29'07" | 02:07'42" |
5 | 29'24" | 02:37'06" |
6 | 26'37" | 03:03'43" |
7 | 20'10" | 03:23'53" |
7.5 | 21'44" | 03:34'47" |