4.1 km | 00:30:23 | 07:21/km日期: 2023-01-19 18:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'43" / 07'27" / 07'17" / 06'43" / 09'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+01'13") | 418 / 418 |
2 | | 07'36" (+01'06") | 413 / 832 |
3 | | 07'23" (+00'53") | 415 / 1247 |
4 | | 07'35" (+01'05") | 408 / 1655 |
5 | | 07'21" (+00'51") | 409 / 2065 |
6 | | 07'27" (+00'57") | 415 / 2481 |
7 | | 07'12" (+00'42") | 409 / 2890 |
8 | | 07'08" (+00'38") | 413 / 3304 |
9 | | 06'30" | 414 / 3718 |
10 | | 07'25" (+00'55") | 406 / 4124 |
11 | | 12'50" (+06'20") | 8 / 4133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 21.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'27" | 00:15'10" |
3 | 07'17" | 00:22'27" |
4 | 06'43" | 00:29'10" |
4.1 | 09'08" | 00:30'23" |