3.0 km | 00:16:37 | 05:31/km日期: 2015-12-19 16:35 - 天氣: 涼風微雨 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'01" / 05'41" / 05'02" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'24" | 9 / 3009 |
蝙蝠俠運動日記之 台北馬拉松前奏曲
每回在參加路跑的前夕，
總會到河堤步道緩跑3K，
除了維持跑感外，
也讓「心 」得以放緩及沉澱⋯
起風了～
一陣強勁的氣流來襲！
仍打不亂，我原本雙足規律交替觸地的節奏。
閉上眼，深呼吸 ～
涼風 . 細雨 . 速緩 . 心靜
TAIPEI MARATHON READY⋯GO！
12月累積里程 :
200.05 km 
Adidas sequence 累積 :
2790.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'41" | 00:11'42" |
| 3 | 05'02" | 00:16'44" |
| 3.0 | 03'35" | 00:16'46" |
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