4.9 km | 00:40:41 | 08:16/km日期: 2023-03-23 12:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 39%
Pace: 07'56" / 06'39" / 04'52" / 08'10" / 14'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02:30'00" (+25'33") | 20 / 20 |
2 | | 05'38" (+01'11") | 442 / 462 |
3 | | 04'28" (+00'01") | 429 / 891 |
4 | | 04'27" | 425 / 1317 |
5 | | 04'34" (+00'07") | 430 / 1748 |
6 | | 33'22" (+28'55") | 72 / 1820 |
7 | | 04'32" (+00'05") | 413 / 2234 |
8 | | 04'52" (+00'25") | 416 / 2651 |
9 | | 04'58" (+00'31") | 411 / 3062 |
10 | | 48'12" (+43'45") | 39 / 3102 |
11 | | 06'15" (+01'48") | 873 / 3975 |
12 | | 35'15" (+30'48") | 36 / 4012 |
13 | | 05'06" (+00'39") | 428 / 4440 |
14 | | 05'21" (+00'54") | 439 / 4880 |
15 | | 03:55'07" (+50'40") | 33 / 4913 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 41.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 06'39" | 00:14'35" |
3 | 04'52" | 00:19'27" |
4 | 08'10" | 00:27'37" |
4.9 | 14'20" | 00:40'43" |