HuangDarren 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

HuangDarren 基隆
ID 529279

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5.4 km | 00:26:27 | 04:54/km

日期: 2023-03-20 14:13 - 平均心率: 130 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 05'23" / 04'51" / 04'34" / 04'56" / 06'38" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 236.86 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'51"	00:10'14"
3	04'34"	00:14'48"
4	04'56"	00:19'44"
5	06'38"	00:26'22"
5.4	04'28"	00:28'08"

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