沈峻旻 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

沈峻旻高雄
ID 43247

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20.6 km | 01:34:02 | 04:34/km

日期: 2015-12-20 06:15 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 04'33" / 03'59" / 04'26" / 04'02" / 04'31" / 04'29" / 04'31" / 04'29" / 05'02" / 04'28" / 05'00" / 04'29" / 05'05" / 04'27" / 04'31" / 05'00" / 04'59" / 04'30" / 04'30" / 05'01" / 03'36" /

12月累積里程 : 72.12 km

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林士程, 寶哥和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	03'59"	00:08'32"
3	04'26"	00:12'58"
4	04'02"	00:17'00"
5	04'31"	00:21'31"
6	04'29"	00:26'00"
7	04'31"	00:30'31"
8	04'29"	00:35'00"
9	05'02"	00:40'02"
10	04'28"	00:44'30"
11	05'00"	00:49'30"
12	04'29"	00:53'59"
13	05'05"	00:59'04"
14	04'27"	01:03'31"
15	04'31"	01:08'02"
16	05'00"	01:13'02"
17	04'59"	01:18'01"
18	04'30"	01:22'31"
19	04'30"	01:27'01"
20	05'01"	01:32'02"
20.6	03'36"	01:34'02"

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