711930_Ed Yang 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

711930_Ed Yang 新竹
ID 388677

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6.5 km | 00:31:21 | 04:48/km

日期: 2023-03-22 05:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'05" / 05'08" / 04'41" / 04'42" / 04'39" / 10'15" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'12")

05'08" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'54")

04'41" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'36")

04'41" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'38"

(24'14")

04'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

711930_Ed Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.88 km

Asics gel-kayano 29B 累積 : 463.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張鴻文, Ann Lu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'08"	00:10'13"
3	04'41"	00:14'54"
4	04'42"	00:19'36"
5	04'39"	00:24'15"
6	10'15"	00:34'30"
6.5	04'46"	00:36'56"

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