歐文決 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

歐文決澎湖
ID 136299

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:53:06 | 05:21/km | 第7半馬

Run with Love 為愛 Care 奔跑

官方成績
日期	2015-12-19
成績	01:53:06
總名次	207 / 838
分組名次	73 / 267
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27" (+00'29")

00:54'50"

10 km

(00:54'50")

00:27'23" (+00'25")

15 km

(01:21'48")

00:26'58"

00:58'13" (+03'23")

20 km

(01:53'03")

00:31'15" (+04'17")

Finish

(01:53:06)

日期: 2015-12-19 06:59 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'36" (+01'25")

993 / 993

2

05'35"

(11'09")

05'31" (+01'20")

1011 / 2004

3

05'31"

(16'40")

05'28" (+01'17")

1007 / 3012

4

05'24"

(22'04")

05'23" (+01'12")

1002 / 4014

5

05'28"

(27'32")

05'27" (+01'16")

1002 / 5017

展開計圈分析

12月累積里程 : 174.79 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

Hsiu Tuan Hung, 趙榮文和其他 8 人說推

·

Wang yih 加油

2015-12-20 09:20 ·

陳節亮恭喜完賽!^^

2015-12-20 17:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'30"	00:11'09"
3	05'31"	00:16'40"
4	05'24"	00:22'04"
5	05'23"	00:27'27"
6	05'27"	00:32'54"
7	05'24"	00:38'18"
8	05'30"	00:43'48"
9	05'25"	00:49'13"
10	05'37"	00:54'50"
11	05'12"	01:00'02"
12	04'07"	01:04'09"
13	05'24"	01:09'33"
14	05'53"	01:15'26"
15	06'22"	01:21'48"
16	20'12"	01:42'00"
17	00'05"	01:42'05"
18	00'07"	01:42'12"
19	03'40"	01:45'52"
19.8	09'10"	01:53'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km