4.5 km | 00:27:15 | 06:01/km日期: 2023-03-19 09:21 - 地點: 九番埤濕地公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 05'29" / 05'18" / 06'14" / 07'09" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+00'01") | 800 / 800 |
| 2 | | 08'33" (+03'58") | 400 / 1200 |
| 3 | | 04'35" | 800 / 2000 |
| 4 | | 08'40" (+04'05") | 400 / 2400 |
| 5 | | 04'40" (+00'05") | 800 / 3200 |
| 6 | | 10'46" (+06'11") | 400 / 3600 |
| 7 | | 04'42" (+00'07") | 800 / 4400 |
| 8 | | 09'50" (+05'15") | 121 / 4521 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
252.63 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'18" | 00:10'47" |
| 3 | 06'14" | 00:17'01" |
| 4 | 07'09" | 00:24'10" |
| 4.5 | 05'54" | 00:27'15" |
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