潘士淳(水番) 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

潘士淳(水番) 新竹
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潘士淳(水番)

2.1 km | 00:13:20 | 06:28/km

日期: 2023-03-18 08:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 10'43" / 02'24" / 03'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.67 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 6088.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Leon, Anne H 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	02'24"	00:13'07"
2.1	03'39"	00:13'20"

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