10.3 km | 01:37:40 | 09:29/km日期: 2023-03-19 14:40 - 總爬升: 442 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 07'18" / 06'14" / 10'59" / 14'24" / 07'08" / 06'08" / 06'02" / 08'16" / 14'14" / 14'56" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'59" (+04'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'23" (+08'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'15" (+02'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 14'13" (+08'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 14'55" (+08'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'09" (+01'07") | 283 / 10283 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
| 最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 112.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'14" | 00:13'32" |
| 3 | 10'59" | 00:24'31" |
| 4 | 14'24" | 00:38'55" |
| 5 | 07'08" | 00:46'03" |
| 6 | 06'08" | 00:52'11" |
| 7 | 06'02" | 00:58'13" |
| 8 | 08'16" | 01:06'29" |
| 9 | 14'14" | 01:20'43" |
| 10 | 14'56" | 01:35'39" |
| 10.3 | 07'10" | 01:37'41" |
yizhen Zheng 說推
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