Eric Hsu 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 台北市
ID 229110

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3.0 km | 01:19:26 | 26:22/km

日期: 2023-03-17 19:14 - 平均心率: 71 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 69'27" / 28'08" / 1161'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'58"

(24'58")

24'58"

1000 / 1000

2

29'08"

(54'07")

29'08" (+04'10")

1000 / 2000

3

25'13"

(01:19'21")

25'13" (+00'15")

1000 / 3000

4

00'05"

(01:19'26")

06'53"

12 / 3012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chiu-nan, 陳怡文和其他 3 人說推

·

陳榮興早安～運動愉快😀

2023-03-18 08:41 ·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	69'27"	01:09'27"
2	28'08"	01:37'35"
3.0	13'45"	01:51'31"

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