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Darren Cole
基隆
ID 558617
27 位追隨者
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Darren Cole
178.3 km
|
05:13:04
|
34.2 km/h
日期:
2023-03-18 07:00
-
總爬升:
1094 m
-
平均心率:
142
-
踏頻:
79
-
卡路里:
3931 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
374.43 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.7
3.0 %
2
40.4
-0.9 %
3
40.9
-0.5 %
4
34.3
1.5 %
5
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2.5 %
6
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-0.9 %
7
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-0.7 %
8
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1.8 %
9
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-1.3 %
10
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-1.1 %
11
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-1.0 %
12
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-0.8 %
13
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1.3 %
14
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-1.0 %
15
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2.2 %
16
26.3
3.3 %
17
31.0
1.3 %
18
34.6
-1.3 %
19
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-2.9 %
20
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-1.6 %
21
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2.8 %
22
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-2.2 %
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2.0 %
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1.7 %
29
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-1.9 %
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-2.8 %
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-2.3 %
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33
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34
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35
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36
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-1.2 %
37
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2.0 %
38
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-2.3 %
39
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-1.3 %
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-0.9 %
41
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-1.3 %
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42.9
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2.8 %
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-1.8 %
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3.0 %
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2.0 %
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-1.7 %
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1.8 %
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-2.3 %
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-1.4 %
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-0.8 %
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2.8 %
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-1.4 %
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3.0 %
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1.8 %
94
24.5
2.3 %
95
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-1.3 %
96
32.1
-1.0 %
97
30.0
2.2 %
98
34.3
2.2 %
99
36.4
-1.0 %
100
35.3
1.2 %
101
36.4
-1.4 %
102
31.0
3.0 %
103
32.1
-0.8 %
104
28.3
2.7 %
105
25.0
3.4 %
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2.0 %
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-1.3 %
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-1.5 %
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2.0 %
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-2.6 %
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32.1
2.0 %
113
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2.5 %
114
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-1.7 %
115
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2.6 %
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2.9 %
117
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-2.7 %
119
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-2.9 %
120
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-3.0 %
121
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3.0 %
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-1.9 %
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3.2 %
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-1.3 %
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-1.5 %
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-1.6 %
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-2.4 %
155
42.4
-1.3 %
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2.3 %
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3.3 %
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-0.6 %
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0.4 km
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