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楊鎌愷
台北市
ID 395086
5 位追隨者
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楊鎌愷
145.7 km
|
06:23:12
|
22.8 km/h
日期:
2023-03-18 06:04
-
總爬升:
1371 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
3420 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'09"
(14'09")
21.30 (-16.20)
5000 / 5000
2
11'28"
(25'37")
26.28 (-11.22)
5000 / 10000
3
12'26"
(38'04")
24.16 (-13.34)
5000 / 15000
4
11'23"
(49'27")
26.47 (-11.03)
5000 / 20000
5
10'37"
(01:00'05")
28.35 (-9.15)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'06"
(01:12'12")
24.83 (-12.67)
5000 / 30000
7
15'17"
(01:27'30")
19.67 (-17.83)
5000 / 35000
8
11'50"
(01:39'20")
25.35 (-12.15)
5000 / 40000
9
15'11"
(01:54'32")
19.78 (-17.72)
5000 / 45000
10
15'13"
(02:09'45")
19.78 (-17.72)
5000 / 50000
11
16'53"
(02:26'38")
17.82 (-19.68)
5000 / 55000
12
17'54"
(02:44'32")
16.82 (-20.68)
5000 / 60000
13
18'54"
(03:03'26")
15.93 (-21.57)
5000 / 65000
14
17'40"
(03:21'07")
16.98 (-20.52)
5000 / 70000
15
09'55"
(03:31'03")
30.25 (-7.25)
5000 / 75000
16
08'01"
(03:39'04")
37.50
5000 / 80000
17
14'10"
(03:53'15")
21.18 (-16.32)
5000 / 85000
18
09'59"
(04:03'15")
30.25 (-7.25)
5000 / 90000
19
12'39"
(04:15'54")
23.84 (-13.66)
5000 / 95000
20
10'37"
(04:26'31")
28.35 (-9.15)
5000 / 100000
21
13'42"
(04:40'14")
21.95 (-15.55)
5000 / 105000
22
11'34"
(04:51'48")
26.09 (-11.41)
5000 / 110000
23
15'05"
(05:06'53")
19.89 (-17.61)
5000 / 115000
24
13'43"
(05:20'36")
21.95 (-15.55)
5000 / 120000
25
11'13"
(05:31'50")
26.87 (-10.63)
5000 / 125000
26
10'27"
(05:42'18")
28.80 (-8.70)
5000 / 130000
27
12'24"
(05:54'42")
24.32 (-13.18)
5000 / 135000
28
11'37"
(06:06'20")
25.90 (-11.60)
5000 / 140000
29
14'37"
(06:20'57")
20.57 (-16.93)
5000 / 145000
30
02'14"
(06:23'12")
19.89 (-17.61)
742 / 145742
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
459.06 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
6.0 %
2
20.9
1.8 %
3
22.6
-0.5 %
4
27.3
2.5 %
5
17.1
-1.6 %
6
25.9
-0.8 %
7
25.9
-0.7 %
8
26.5
-0.9 %
9
26.7
1.2 %
10
25.7
-1.0 %
11
28.1
1.3 %
12
26.5
-0.2 %
13
21.1
3.3 %
14
19.0
-2.0 %
15
29.5
-0.5 %
16
27.7
-0.4 %
17
1.7
1.5 %
18
27.3
-0.4 %
19
26.5
-0.1 %
20
29.0
-0.2 %
21
29.8
1.2 %
22
29.5
1.0 %
23
28.3
-0.5 %
24
27.7
1.0 %
25
26.1
1.0 %
26
28.3
1.0 %
27
27.7
1.5 %
28
27.1
1.0 %
29
26.5
1.2 %
30
16.3
1.5 %
31
4.5
-0.5 %
32
8.8
2.0 %
33
17.6
-1.0 %
34
18.3
1.3 %
35
22.1
1.3 %
36
24.3
1.8 %
37
22.5
3.2 %
38
24.5
3.1 %
39
31.0
-0.2 %
40
25.9
2.2 %
41
23.4
3.1 %
42
22.5
2.7 %
43
24.7
2.3 %
44
18.8
3.9 %
45
13.8
5.9 %
46
15.7
5.3 %
47
14.1
4.8 %
48
26.9
6.0 %
49
43.9
-2.4 %
50
2.0
-2.9 %
51
12.5
6.0 %
52
14.9
4.3 %
53
29.3
-0.6 %
54
17.6
3.1 %
55
23.1
-1.7 %
56
1.7
2.8 %
57
17.6
2.2 %
58
50.0
-3.6 %
59
17.6
-5.3 %
60
13.6
6.9 %
61
14.9
5.7 %
62
15.7
5.0 %
63
18.4
3.8 %
64
17.6
4.2 %
65
13.7
6.3 %
66
26.7
-1.3 %
67
13.5
5.9 %
68
14.2
5.2 %
69
16.5
2.3 %
70
19.3
3.0 %
71
2.8
3.9 %
72
32.4
-2.1 %
73
36.4
-2.7 %
74
20.7
-3.1 %
75
46.2
-5.3 %
76
30.5
-4.2 %
77
33.3
-1.6 %
78
50.0
-5.1 %
79
40.0
-3.8 %
80
38.3
-4.3 %
81
43.4
-3.8 %
82
40.0
-6.1 %
83
37.5
-6.9 %
84
12.2
7.7 %
85
6.8
7.2 %
86
34.0
-2.6 %
87
26.7
-2.0 %
88
41.9
-4.2 %
89
18.7
-6.2 %
90
21.2
-2.8 %
91
36.0
-2.6 %
92
1.0
-2.0 %
93
15.1
-1.6 %
94
32.4
-1.7 %
95
28.8
-1.9 %
96
24.5
-1.4 %
97
27.1
-1.2 %
98
26.1
-0.8 %
99
39.1
-4.0 %
100
28.1
-4.5 %
101
24.2
-1.2 %
102
26.3
-0.8 %
103
22.8
2.0 %
104
23.1
-1.2 %
105
14.6
2.4 %
106
13.4
2.9 %
107
41.9
-3.2 %
108
31.6
-4.2 %
109
31.0
-1.3 %
110
32.4
-1.3 %
111
12.0
-0.7 %
112
21.3
-1.2 %
113
20.3
-1.1 %
114
19.6
-1.1 %
115
20.5
-0.9 %
116
13.5
-1.3 %
117
19.4
-1.2 %
118
24.2
-1.3 %
119
28.6
-0.5 %
120
27.7
-0.4 %
121
25.4
-0.7 %
122
25.4
-0.4 %
123
26.9
-0.6 %
124
26.7
1.0 %
125
29.5
-0.3 %
126
27.9
2.0 %
127
30.0
-0.3 %
128
29.3
-0.2 %
129
28.6
1.8 %
130
27.9
1.5 %
131
29.3
-0.5 %
132
27.1
-0.3 %
133
16.7
3.0 %
134
21.1
-1.4 %
135
27.5
-0.8 %
136
25.2
-0.7 %
137
25.0
1.2 %
138
25.9
-0.4 %
139
26.7
1.2 %
140
26.5
-0.3 %
141
27.7
-0.6 %
142
18.9
-1.5 %
143
22.5
-0.7 %
144
17.8
1.5 %
145
18.5
2.5 %
145.7
19.8
-2.0 %
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