10.4 km | 00:46:22 | 04:28/km日期: 2023-03-17 22:45 - 平均心率: 167 - 卡路里: 708 Cal - 總步數: 8456 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 04'17" / 04'32" / 04'26" / 04'23" / 04'17" / 04'22" / 04'18" / 04'19" / 04'25" / 04'31" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'56" (+00'39") | 1001 / 1001 | 175 / 115 |
2 | | 04'34" (+00'17") | 1000 / 2001 | 181 / 119 |
3 | | 04'23" (+00'06") | 1002 / 3004 | 184 / 123 |
4 | | 04'22" (+00'05") | 1000 / 4004 | 183 / 124 |
5 | | 04'21" (+00'04") | 1001 / 5006 | 184 / 124 |
6 | | 04'21" (+00'04") | 1003 / 6010 | 185 / 124 |
7 | | 04'18" (+00'01") | 1002 / 7012 | 184 / 125 |
8 | | 04'17" | 1000 / 8013 | 185 / 125 |
9 | | 04'41" (+00'24") | 1001 / 9014 | 179 / 118 |
10 | | 04'29" (+00'12") | 1001 / 10016 | 181 / 122 |
11 | | 04'23" (+00'06") | 342 / 10358 | 181 / 125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 245.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'32" | 00:08'49" |
3 | 04'26" | 00:13'15" |
4 | 04'23" | 00:17'38" |
5 | 04'17" | 00:21'55" |
6 | 04'22" | 00:26'17" |
7 | 04'18" | 00:30'35" |
8 | 04'19" | 00:34'54" |
9 | 04'25" | 00:39'19" |
10 | 04'31" | 00:43'50" |
10.4 | 07'03" | 00:46'22" |