4.9 km | 00:31:09 | 06:21/km日期: 2023-03-20 12:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
Pace: 07'44" / 06'15" / 04'41" / 07'12" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03:15'13" (+10'38") | 13 / 13 |
2 | | 05'49" (+01'14") | 438 / 452 |
3 | | 04'35" | 423 / 875 |
4 | | 04'38" (+00'03") | 417 / 1292 |
5 | | 04'36" (+00'01") | 432 / 1725 |
6 | | 28'06" (+23'31") | 71 / 1796 |
7 | | 04'36" (+00'01") | 420 / 2217 |
8 | | 04'37" (+00'02") | 432 / 2650 |
9 | | 04'36" (+00'01") | 429 / 3079 |
10 | | 26'02" (+21'27") | 67 / 3147 |
11 | | 06'02" (+01'27") | 437 / 3585 |
12 | | 05'58" (+01'23") | 428 / 4013 |
13 | | 05'40" (+01'05") | 433 / 4446 |
14 | | 05'39" (+01'04") | 427 / 4874 |
15 | | 18'19" (+13'44") | 20 / 4895 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 41.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 06'15" | 00:13'59" |
3 | 04'41" | 00:18'40" |
4 | 07'12" | 00:25'52" |
4.9 | 05'55" | 00:31'10" |