小蟑螂 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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8.2 km | 00:51:39 | 06:17/km

日期: 2015-12-17 12:16 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 44%

Pace: 06'21" / 06'12" / 06'18" / 06'18" / 06'17" / 06'15" / 06'20" / 06'21" / 06'19" /

今天的PM2.5似乎比較少一點了，趁天氣冷快點出門練跑一下，看看裝備是否能承受得了低溫的狀態跑步，還是要多練習

12月累積里程 : 95.14 km

SALOMON XA PRO 3D ULTRA 2 GTX 累積 : 49.1 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

無尾熊, 李啟華和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'12"	00:12'33"
3	06'18"	00:18'51"
4	06'18"	00:25'09"
5	06'17"	00:31'26"
6	06'15"	00:37'41"
7	06'20"	00:44'01"
8	06'21"	00:50'22"
8.2	06'18"	00:51'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"