Vincent Lai 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
ID 158954

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5.6 km | 00:28:09 | 05:02/km

日期: 2015-12-23 16:09 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 04'54" / 04'58" / 05'06" / 05'06" / 05'07" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'52")

04'58" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'57")

05'05" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'03")

05'05" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'11")

05'07" (+00'13")

1000 / 5000

6

02'58"

(28'09")

05'08" (+00'14")

577 / 5577

12月累積里程 : 28.51 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 和吳宣萱說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'58"	00:09'52"
3	05'06"	00:14'58"
4	05'06"	00:20'04"
5	05'07"	00:25'11"
5.6	05'10"	00:28'10"

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