張志華 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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1.1 km | 00:06:09 | 05:44/km

日期: 2023-03-16 20:07 - 平均心率: 125 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 26'47" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

00'26"

(06'09")

06'09" (+00'27")

72 / 1072

還有時間，補一點里程數

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.22 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 397.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

曾翔, 李毓雯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'47"	00:26'47"
1.1	06'13"	00:27'14"

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