Lee 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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2.5 km | 01:14:43 | 29:24/km

日期: 2023-03-17 18:55 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 74 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 12'44" / 28'23" / 19'16" / 26'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 361.03 km

Reebok Energen Run 累積 : 253.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林俊杰, 林淑宛和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	28'23"	00:41'07"
3	19'16"	01:00'23"
2.5	-30'-52"	01:14'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"