楊士弘 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
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5.0 km | 00:28:30 | 05:38/km

日期: 2023-03-17 05:55 - 平均心率: 170 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'10" / 05'39" / 05'30" / 05'28" / 05'25" / 06'49" /

台南

楊士弘

·

今天早晨的空氣品質，下午好像就不好了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.85 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, 黃慧雪和其他 41 人說推

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觀看另 19 則留言

陳達鈴晚安~小週末晨飆愉快

2023-03-17 23:18 ·

2 個人推

黃肇璟天天開心的跑步

2023-03-20 22:05 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'39"	00:11'49"
3	05'30"	00:17'19"
4	05'28"	00:22'47"
5	05'25"	00:28'12"
5.0	06'42"	00:28'30"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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