賴俊中 2013/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊中台北市
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5.9 km | 00:31:07 | 05:17/km

日期: 2013-07-09 06:41 - 總爬升: 206 m - 地點: 體大後山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 04'33" / 04'29" / 05'01" / 07'58" / 05'23" / 04'13" /

2013年7月9日跑山日記:因四月底受傷休了快2個月，現在速度有點回不去了，重新練跑感覺頗辛苦的~

7月累積里程 : 135.80 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Beck Lin, 林政賢和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'29"	00:09'02"
3	05'01"	00:14'03"
4	07'58"	00:22'01"
5	05'23"	00:27'24"
5.9	04'13"	00:31'07"

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