Beckett Lu 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Beckett Lu 新北市
ID 253955

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2.3 km | 00:13:59 | 06:10/km

日期: 2023-03-15 05:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 05'53" / 06'11" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'14")

06'10" (+00'06")

1000 / 2000

3

01'44"

(13'59")

06'36" (+00'32")

263 / 2263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快～🌱
運動解煩惱憂愁😌🥰
開心快樂健康第一😊
短信問候願您燦爛陽光☀️～💕😃🤗

2023-03-15 10:24 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'11"	00:12'04"
2.3	06'38"	00:13'49"

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