Kun-Cheng Wang 2023/03/16 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.2 km | 01:15:35 | 04:58/km

日期: 2023-03-16 05:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 05'50" / 05'08" / 04'59" / 05'10" / 05'07" / 05'01" / 05'05" / 05'04" / 04'59" / 04'37" / 04'42" / 04'45" / 04'44" / 04'46" / 04'42" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50" (+01'14")

1000 / 1000

05'08"

(10'58")

05'08" (+00'32")

1000 / 2000

04'58"

(15'57")

04'58" (+00'22")

1000 / 3000

05'10"

(21'07")

05'10" (+00'34")

1000 / 4000

05'07"

(26'14")

05'07" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通, 鐵漢西瓜銘和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

陳沆圳午安～晨跑運動、飆速暢快👏👏👍

2023-03-16 13:03 ·

1 個人推

楊志民運動💪舒心愉快👏

2023-03-16 16:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'08"	00:10'58"
3	04'59"	00:15'57"
4	05'10"	00:21'07"
5	05'07"	00:26'14"
6	05'01"	00:31'15"
7	05'05"	00:36'20"
8	05'04"	00:41'24"
9	04'59"	00:46'23"
10	04'37"	00:51'00"
11	04'42"	00:55'42"
12	04'45"	01:00'27"
13	04'44"	01:05'11"
14	04'46"	01:09'57"
15	04'42"	01:14'39"
15.2	04'43"	01:15'36"