|  282 m | 00:06:18 | 02:14/100m日期: 2023-03-17 16:24 - 平均心率: 117 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | | 1 | | 01'11" (+00'40") | | 1 | | 2 | | 01'11" (+00'40") | | 1 | | 3 | | 01'11" (+00'40") | | 1 | | 4 | | 01'11" (+00'40") | | 1 | | 5 | | 01'11" (+00'40") | | 1 |
| 6 | | 01'11" (+00'40") | | 1 | | 7 | | 01'11" (+00'40") | | 1 | | 8 | | 01'11" (+00'40") | | 1 | | 9 | | 01'11" (+00'40") | | 1 | | 10 | | 01'11" (+00'40") | | 1 | | 11 | | 02'18" (+01'47") | | 1 | | 12 | | 02'18" (+01'47") | | 1 | | 13 | | 02'13" (+01'42") | | 1 | | 14 | | 02'13" (+01'42") | | 1 | | 15 | | 02'09" (+01'38") | | 1 | | 16 | | 02'09" (+01'38") | 28 | 29 | | 17 | | 02'08" (+01'37") | 28 | 29 | | 18 | | 02'05" (+01'34") | 27 | 28 | | 19 | | 02'06" (+01'35") | 27 | 28 | | 20 | | 02'01" (+01'30") | 28 | 29 | | 21 | | 02'01" (+01'30") | 28 | 29 | | 22 | | 01'57" (+01'26") | 28 | 29 | | 23 | | 01'57" (+01'26") | 28 | 29 | | 24 | | 01'57" (+01'26") | 28 | 29 | | 25 | | 01'59" (+01'28") | 28 | 29 | | 26 | | 01'59" (+01'28") | 28 | 29 | | 27 | | 01'59" (+01'28") | 28 | 29 | | 28 | | 02'01" (+01'30") | 28 | 29 | | 29 | | 02'00" (+01'29") | 27 | 28 | | 30 | | 02'05" (+01'34") | 27 | 28 | | 31 | | 02'00" (+01'29") | 28 | 29 | | 32 | | 02'00" (+01'29") | 28 | 29 | | 33 | | 01'53" (+01'22") | 27 | 28 | | 34 | | 01'52" (+01'21") | 27 | 28 | | 35 | | 01'53" (+01'22") | 27 | 28 | | 36 | | 01'53" (+01'22") | 27 | 28 | | 37 | | 01'46" (+01'15") | 27 | 28 | | 38 | | 01'47" (+01'16") | 26 | 27 | | 39 | | 01'42" (+01'11") | 26 | 27 | | 40 | | 01'42" (+01'11") | 28 | 29 | | 41 | | 01'41" (+01'10") | 28 | 29 | | 42 | | 01'45" (+01'14") | 27 | 28 | | 43 | | 01'47" (+01'16") | 27 | 28 | | 44 | | 01'52" (+01'21") | 27 | 28 | | 45 | | 01'54" (+01'23") | 27 | 28 | | 46 | | 01'56" (+01'25") | 28 | 29 | | 47 | | 04'03" (+03'32") | 28 | 30 | | 48 | | 02'33" (+02'02") | 26 | 27 | | 49 | | 02'33" (+02'02") | 26 | 27 | | 50 | | 02'36" (+02'05") | 26 | 27 | | 51 | | 02'38" (+02'07") | 26 | 27 | | 52 | | 00'31" (+00'00") | 23 | 24 | | 53 | | 00'31" | 23 | 24 | | 54 | | 00'31" (+00'00") | 23 | 24 | | 55 | | 00'31" (+00'00") | 23 | 24 | | 56 | | 00'31" | 23 | 24 | | 57 | | 00'31" (+00'00") | 23 | 24 | | 58 | | 00'31" (+00'00") | 23 | 24 | | 59 | | 00'42" (+00'11") | 22 | 23 | | 60 | | 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02'55" (+02'24") | 27 | 28 | | 267 | | 02'58" (+02'27") | 27 | 28 | | 268 | | 03'01" (+02'30") | 27 | 28 | | 269 | | 02'58" (+02'27") | 26 | 27 | | 270 | | 03'05" (+02'34") | 26 | 27 | | 271 | | 02'58" (+02'27") | 26 | 27 | | 272 | | 03'01" (+02'30") | 26 | 27 | | 273 | | 03'01" (+02'30") | 26 | 27 | | 274 | | 03'01" (+02'30") | 26 | 27 | | 275 | | 03'01" (+02'30") | 26 | 27 | | 276 | | 03'05" (+02'34") | 26 | 27 | | 277 | | 03'05" (+02'34") | 26 | 27 | | 278 | | 03'08" (+02'37") | 26 | 27 | | 279 | | 03'08" (+02'37") | 26 | 27 | | 280 | | 02'58" (+02'27") | 27 | 28 | | 281 | | 03'01" (+02'30") | 27 | 28 | | 282 | | 03'05" (+02'34") | 27 | 28 | | 283 | | 03'05" (+02'34") | 27 | 28 | | 284 | | 03'08" (+02'37") | 27 | 28 | | 285 | | 03'12" (+02'41") | 27 | 28 | | 286 | | 03'08" (+02'37") | 27 | 28 | | 287 | | 03'08" (+02'37") | 27 | 28 | | 288 | | 03'08" (+02'37") | 27 | 28 | | 289 | | 02'46" (+02'15") | 27 | 28 | | 290 | | 02'43" (+02'12") | 27 | 28 | | 291 | | 02'31" (+02'00") | 27 | 28 | | 292 | | 02'31" (+02'00") | 27 | 28 | | 293 | | 02'33" (+02'02") | 27 | 28 | | 294 | | 02'29" (+01'58") | 27 | 28 | | 295 | | 02'31" (+02'00") | 27 | 28 | | 296 | | 02'27" (+01'56") | 26 | 27 | | 297 | | 02'27" (+01'56") | 26 | 27 | | 298 | | 02'29" (+01'58") | 27 | 28 | | 299 | | 02'29" (+01'58") | 27 | 28 | | 300 | | 02'38" (+02'07") | 26 | 27 | | 301 | | 02'38" (+02'07") | 26 | 27 | | 302 | | 02'36" (+02'05") | 26 | 27 | | 303 | | 02'38" (+02'07") | 26 | 27 | | 304 | | 02'38" (+02'07") | 26 | 27 | | 305 | | 02'08" (+01'37") | 27 | 28 | | 306 | | 02'09" (+01'38") | 27 | 28 | | 307 | | 02'09" (+01'38") | 27 | 28 | | 308 | | 02'08" (+01'37") | 27 | 28 | | 309 | | 02'09" (+01'38") | 27 | 28 | | 310 | | 02'36" (+02'05") | 26 | 27 | | 311 | | 16'40" (+16'09") | 26 | 27 | | 312 | | 11'06" (+10'35") | 26 | 27 | | 313 | | 09'48" (+09'17") | 26 | 27 | | 314 | | 09'15" (+08'44") | 25 | 26 | | 315 | | 07'56" (+07'25") | 25 | 26 | | 316 | | 07'34" (+07'03") | 25 | 26 | | 317 | | 06'56" (+06'25") | 25 | 26 | | 318 | | 06'56" (+06'25") | 23 | 24 | | 319 | | 06'24" (+05'53") | 24 | 25 | | 320 | | 05'57" (+05'26") | 24 | 25 | | 321 | | 16'40" (+16'09") | 25 | 28 | | 322 | | 02'43" (+02'12") | 25 | 26 | | 323 | | 02'41" (+02'10") | 25 | 26 | | 324 | | 02'41" (+02'10") | 25 | 26 | | 325 | | 02'41" (+02'10") | 25 | 26 | | 326 | | 02'41" (+02'10") | 25 | 26 | | 327 | | 02'09" (+01'38") | 27 | 28 | | 328 | | 02'09" (+01'38") | 27 | 28 | | 329 | | 02'36" (+02'05") | 26 | 27 | | 330 | | 02'38" (+02'07") | 26 | 27 | | 331 | | 02'36" (+02'05") | 26 | 27 | | 332 | | 00'31" (+00'00") | 23 | 24 | | 333 | | 18'31" (+18'00") | 23 | 24 | | 334 | | 05'22" (+04'51") | 25 | 26 | | 335 | | 05'12" (+04'41") | 25 | 26 | | 336 | | 05'12" (+04'41") | 25 | 26 | | 337 | | 05'12" (+04'41") | 23 | 24 | | 338 | | 05'12" (+04'41") | 23 | 24 | | 339 | | 05'22" (+04'51") | 23 | 24 | | 340 | | 15'37" (+15'06") | 23 | 26 | | 341 | | 03'24" (+02'53") | 23 | 24 | | 342 | | 02'58" (+02'27") | 23 | 24 | | 343 | | 03'08" (+02'37") | 23 | 24 | | 344 | | 02'55" (+02'24") | 16 | 17 | | 345 | | 03'01" (+02'30") | 16 | 17 | | 346 | | 03'08" (+02'37") | 16 | 17 | | 347 | | 03'12" (+02'41") | 16 | 17 | | 348 | | 02'43" (+02'12") | 16 | 17 | | 349 | | 02'52" (+02'21") | 16 | 17 | | 350 | | 02'55" (+02'24") | 16 | 17 | | 351 | | 03'01" (+02'30") | 16 | 17 | | 352 | | 03'05" (+02'34") | 14 | 15 | | 353 | | 03'16" (+02'45") | 14 | 15 | | 354 | | 03'16" (+02'45") | | 1 | | 355 | | 03'28" (+02'57") | | 1 | | 356 | | 03'32" (+03'01") | | 1 | | 357 | | 03'37" (+03'06") | | 1 | | 358 | | 03'47" (+03'16") | | 1 | | 359 | | 03'47" (+03'16") | | 1 | | 360 | | 04'03" (+03'32") | | 1 | | 361 | | 04'03" (+03'32") | | 1 | | 362 | | 04'16" (+03'45") | | 1 | | 363 | | 04'16" (+03'45") | | 1 | | 364 | | 04'30" (+03'59") | | 1 | | 365 | | 04'37" (+04'06") | | 1 | | 366 | | 04'45" (+04'14") | | 1 | | 367 | | 04'54" (+04'23") | | 1 | | 368 | | 05'03" (+04'32") | | 1 | | 369 | | 05'12" (+04'41") | | 1 | | 370 | | 05'12" (+04'41") | | 1 | | 371 | | 05'33" (+05'02") | | 1 | | 372 | | 05'33" (+05'02") | | 1 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% | | 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 8.21 km |
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