5.8 km | 00:34:46 | 06:02/km日期: 2023-03-15 17:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 03'36" / 07'09" / 07'04" / 07'07" / 07'03" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" | 995 / 995 |
2 | | 25'34" (+21'57") | 156 / 1151 |
3 | | 03'40" (+00'03") | 1000 / 2151 |
4 | | 03'43" (+00'06") | 4 / 2156 |
5 | | 23'07" (+19'30") | 173 / 2329 |
6 | | 03'41" (+00'04") | 1000 / 3329 |
7 | | 03'42" (+00'05") | 19 / 3349 |
8 | | 26'13" (+22'36") | 152 / 3502 |
9 | | 03'43" (+00'06") | 1000 / 4502 |
10 | | 03'48" (+00'11") | 27 / 4529 |
11 | | 22'02" (+18'25") | 181 / 4711 |
12 | | 03'45" (+00'08") | 1000 / 5711 |
13 | | 03'20" | 33 / 5745 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
188.41 km nike zoom fly 4 累積 :
303.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'36" | 00:03'36" |
2 | 07'09" | 00:10'45" |
3 | 07'04" | 00:17'49" |
4 | 07'07" | 00:24'56" |
5 | 07'03" | 00:31'59" |
5.7 | 03'44" | 00:34'46" |