Wonder 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wonder 新竹
ID 39475

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2.7 km | 00:17:33 | 06:34/km

日期: 2023-03-14 06:28 - 平均心率: 123 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 07'24" / 06'04" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'03"

(13'28")

06'03"

1000 / 2000

3

04'04"

(17'33")

06'06" (+00'03")

668 / 2668

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 189.24 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chie Shuan Lee 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'04"	00:13'28"
2.7	06'06"	00:17'33"

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