10.3 km | 01:18:46 | 07:38/km日期: 2023-03-14 12:35 - 平均心率: 113 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%
Pace: 07'59" / 07'21" / 08'46" / 07'14" / 07'25" / 07'17" / 07'38" / 07'47" / 07'27" / 07'24" / 08'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'46" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'24" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'17" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'37" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'46" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'27" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'24" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'09" (+00'55") | 301 / 10301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
226.70 km 母子鱷魚 小橘 累積 :
1148.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 07'21" | 00:15'20" |
3 | 08'46" | 00:24'06" |
4 | 07'14" | 00:31'20" |
5 | 07'25" | 00:38'45" |
6 | 07'17" | 00:46'02" |
7 | 07'38" | 00:53'40" |
8 | 07'47" | 01:01'27" |
9 | 07'27" | 01:08'54" |
10 | 07'24" | 01:16'18" |
10.3 | 08'11" | 01:18'46" |