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Perkins Poon
香港
ID 188727
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Perkins Poon
全馬
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第2馬
城門河皇者之戰馬拉松長跑比賽2015
官方成績
日期
2015-12-13
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'48")
00:28'48"
00:58'30"
10 km
(00:58'30")
00:29'42" (+00'54")
15 km
(01:28'46")
00:30'16" (+01'28")
01:02'10" (+03'40")
20 km
(02:00'40")
00:31'54" (+03'06")
25 km
(02:33'06")
00:32'26" (+03'38")
01:06'22" (+07'52")
30 km
(03:07'02")
00:33'56" (+05'08")
35 km
(03:42'15")
00:35'13" (+06'25")
01:11'12" (+12'42")
40 km
(04:18'14")
00:35'59" (+07'11")
Finish
()
日期:
2015-12-13 06:31
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2292 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'51"
(05'51")
05'51" (+00'12")
1000 / 1000
2
05'46"
(11'37")
05'46" (+00'07")
1000 / 2000
3
05'49"
(17'27")
05'49" (+00'10")
1000 / 3000
4
05'39"
(23'06")
05'39"
1000 / 4000
5
05'41"
(28'48")
05'41" (+00'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'19"
(35'07")
06'19" (+00'40")
1000 / 6000
7
05'47"
(40'55")
05'47" (+00'08")
1000 / 7000
8
05'42"
(46'37")
05'42" (+00'03")
1000 / 8000
9
05'52"
(52'29")
05'52" (+00'13")
1000 / 9000
10
06'00"
(58'30")
06'00" (+00'21")
1000 / 10000
11
05'48"
(01:04'19")
05'48" (+00'09")
1000 / 11000
12
05'58"
(01:10'17")
05'58" (+00'19")
1000 / 12000
13
06'12"
(01:16'30")
06'12" (+00'33")
1000 / 13000
14
06'06"
(01:22'36")
06'06" (+00'27")
1000 / 14000
15
06'09"
(01:28'46")
06'09" (+00'30")
1000 / 15000
16
06'15"
(01:35'01")
06'15" (+00'36")
1000 / 16000
17
06'36"
(01:41'38")
06'36" (+00'57")
1000 / 17000
18
06'24"
(01:48'02")
06'24" (+00'45")
1000 / 18000
19
06'10"
(01:54'13")
06'10" (+00'31")
1000 / 19000
20
06'27"
(02:00'40")
06'27" (+00'48")
1000 / 20000
21
07'23"
(02:08'03")
07'23" (+01'44")
1000 / 21000
22
06'04"
(02:14'08")
06'04" (+00'25")
1000 / 22000
23
06'00"
(02:20'08")
06'00" (+00'21")
1000 / 23000
24
06'44"
(02:26'53")
06'44" (+01'05")
1000 / 24000
25
06'12"
(02:33'06")
06'12" (+00'33")
1000 / 25000
26
06'10"
(02:39'17")
06'10" (+00'31")
1000 / 26000
27
07'03"
(02:46'20")
07'03" (+01'24")
1000 / 27000
28
06'44"
(02:53'04")
06'44" (+01'05")
1000 / 28000
29
06'32"
(02:59'37")
06'32" (+00'53")
1000 / 29000
30
07'25"
(03:07'02")
07'25" (+01'46")
1000 / 30000
31
06'45"
(03:13'47")
06'45" (+01'06")
1000 / 31000
32
07'16"
(03:21'03")
07'16" (+01'37")
1000 / 32000
33
07'10"
(03:28'14")
07'10" (+01'31")
1000 / 33000
34
07'11"
(03:35'25")
07'11" (+01'32")
1000 / 34000
35
06'49"
(03:42'15")
06'49" (+01'10")
1000 / 35000
36
06'41"
(03:48'57")
06'41" (+01'02")
1000 / 36000
37
07'06"
(03:56'03")
07'06" (+01'27")
1000 / 37000
38
07'15"
(04:03'19")
07'15" (+01'36")
1000 / 38000
39
07'01"
(04:10'20")
07'01" (+01'22")
1000 / 39000
40
07'53"
(04:18'14")
07'53" (+02'14")
1000 / 40000
41
07'38"
(04:25'52")
07'38" (+01'59")
1000 / 41000
42
07'41"
(04:33'33")
07'41" (+02'02")
1000 / 42000
43
03'20"
(04:36'54")
07'22" (+01'43")
453 / 42453
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
216.45 km
Brooks Ravenna 5 累積 :
1220.5 km
TCX 上傳
| 8 years ago
悠跑andy
,
鬍鬚明
和其他
9
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'51"
00:05'51"
2
05'46"
00:11'37"
3
05'50"
00:17'27"
4
05'39"
00:23'06"
5
05'42"
00:28'48"
6
06'19"
00:35'07"
7
05'48"
00:40'55"
8
05'42"
00:46'37"
9
05'52"
00:52'29"
10
06'01"
00:58'30"
11
05'49"
01:04'19"
12
05'58"
01:10'17"
13
06'13"
01:16'30"
14
06'06"
01:22'36"
15
06'10"
01:28'46"
16
06'15"
01:35'01"
17
06'37"
01:41'38"
18
06'24"
01:48'02"
19
06'11"
01:54'13"
20
06'27"
02:00'40"
21
07'23"
02:08'03"
22
06'05"
02:14'08"
23
06'00"
02:20'08"
24
06'45"
02:26'53"
25
06'13"
02:33'06"
26
06'11"
02:39'17"
27
07'03"
02:46'20"
28
06'44"
02:53'04"
29
06'33"
02:59'37"
30
07'25"
03:07'02"
31
06'45"
03:13'47"
32
07'16"
03:21'03"
33
07'11"
03:28'14"
34
07'11"
03:35'25"
35
06'50"
03:42'15"
36
06'42"
03:48'57"
37
07'06"
03:56'03"
38
07'16"
04:03'19"
39
07'02"
04:10'21"
40
07'53"
04:18'14"
41
07'38"
04:25'52"
42
07'41"
04:33'33"
42.5
07'23"
04:36'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
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Brooks Ravenna 5 累積 : 1220.5 km
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