5.7 km | 00:38:00 | 06:43/km日期: 2015-12-15 17:41 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 08'57" / 06'43" / 06'47" / 05'48" / 06'49" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+01'30") | 682 / 682 |
2 | | 12'02" (+06'13") | 124 / 807 |
3 | | 06'41" (+00'52") | 2242 / 3049 |
4 | | 05'49" | 1717 / 4767 |
5 | | 12'17" (+06'28") | 122 / 4889 |
6 | | 06'35" (+00'46") | 757 / 5647 |
暖身 5分+休息 1分30秒
E 配速 15分
M 配速 10分+休息 1分30秒
緩和 5分
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
138.54 km Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'57" | 00:08'57" |
2 | 06'43" | 00:15'40" |
3 | 06'47" | 00:22'27" |
4 | 05'48" | 00:28'15" |
5 | 06'49" | 00:35'04" |
5.6 | 08'00" | 00:40'15" |