evanhung 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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8.1 km | 00:47:50 | 05:52/km

日期: 2023-03-08 16:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'05" / 05'44" / 05'53" / 05'50" / 05'58" / 05'50" / 05'31" / 05'39" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.18 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'44"	00:11'49"
3	05'53"	00:17'42"
4	05'50"	00:23'32"
5	05'58"	00:29'30"
6	05'50"	00:35'20"
7	05'31"	00:40'51"
8	05'39"	00:46'30"
8.1	09'12"	00:47'50"

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