evanhung 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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5.4 km | 00:33:39 | 06:12/km

日期: 2023-03-10 17:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 51%

Pace: 06'10" / 06'11" / 06'02" / 06'10" / 06'12" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.18 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'11"	00:12'21"
3	06'02"	00:18'23"
4	06'10"	00:24'33"
5	06'12"	00:30'45"
5.4	06'52"	00:33'39"

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