4.3 km | 01:11:20 | 16:44/km日期: 2023-03-11 20:02 - 地點: 秀山國小 - 平均心率: 118 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 74'32" / 12'00" / 39'24" / 13'30" / 10'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'29" (+05'27") | 1609 / 1609 |
2 | | 15'02" | 1609 / 3218 |
3 | | 13'32" | 1046 / 4264 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
80.94 km 母子鱷魚 小籃 累積 :
169.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 74'32" | 01:14'32" |
2 | 12'00" | 01:26'32" |
3 | 39'24" | 02:05'56" |
4 | 13'30" | 02:19'26" |
4.3 | 10'15" | 02:22'09" |