11.1 km | 02:20:00 | 12:33/km日期: 2023-03-11 07:12 - 總爬升: 622 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 1084 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 12'06" / 11'16" / 08'31" / 14'06" / 07'47" / 18'55" / 24'20" / 08'53" / 07'32" / 09'04" / 16'03" / 10'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'05" (+04'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'16" (+03'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'31" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'05" (+06'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'47" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'55" (+11'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'19" (+16'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'52" (+01'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'32" | 1000 / 9000 |
10 | | 09'03" (+01'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'02" (+08'30") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'10" (+02'38") | 143 / 11143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 153.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'06" | 00:12'06" |
2 | 11'16" | 00:23'22" |
3 | 08'31" | 00:31'53" |
4 | 14'06" | 00:45'59" |
5 | 07'47" | 00:53'46" |
6 | 18'55" | 01:12'41" |
7 | 24'20" | 01:37'01" |
8 | 08'53" | 01:45'54" |
9 | 07'32" | 01:53'26" |
10 | 09'04" | 02:02'30" |
11 | 16'03" | 02:18'33" |
11.1 | 10'07" | 02:20'00" |