李榮漢 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

李榮漢台北市
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180.6 km | 08:54:46 | 20.3 km/h

日期: 2023-03-11 05:38 - 踏頻: 90 - 卡路里: 5299 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

南竂漁港來回181K

3月累積里程 : 1466.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小胖日本仁說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-0.2 %
2	11.4	0.0 %
3	15.8	1.0 %
4	20.6	-0.4 %
5	27.7	-0.3 %
6	22.1	-0.2 %
7	24.7	-0.4 %
8	28.8	-0.4 %
9	25.7	1.0 %
10	23.5	2.7 %
11	17.8	-2.0 %
12	26.5	1.0 %
13	29.8	-0.2 %
14	27.5	-0.2 %
15	26.5	-0.6 %
16	20.6	2.2 %
17	17.8	-2.1 %
18	24.2	2.0 %
19	26.9	-0.3 %
20	21.6	1.6 %
21	23.5	3.2 %
22	28.1	1.5 %
23	25.2	1.0 %
24	20.7	1.3 %
25	25.0	-1.4 %
26	20.3	1.5 %
27	14.6	1.0 %
28	24.2	1.6 %
29	28.1	-1.4 %
30	35.6	-0.9 %
31	30.3	-0.4 %
32	31.9	-1.6 %
33	32.4	1.7 %
34	34.3	-0.7 %
35	39.6	-0.4 %
36	36.0	-0.7 %
37	20.7	-0.2 %
38	35.0	1.0 %
39	32.1	1.2 %
40	29.0	-1.0 %
41	33.6	-0.5 %
42	18.8	2.2 %
43	32.4	-1.4 %
44	30.3	1.0 %
45	28.3	-0.4 %
46	31.3	-0.3 %
47	24.5	2.5 %
48	24.7	-1.0 %
49	25.2	-0.7 %
50	25.4	-0.1 %
51	24.8	1.5 %
52	27.5	-0.4 %
53	27.1	1.0 %
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58	28.3	-0.4 %
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60	27.5	-0.3 %
61	18.6	-0.4 %
62	26.3	2.0 %
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68	27.1	-0.2 %
69	27.5	-0.1 %
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71	4.0	2.0 %
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75	26.3	-0.8 %
76	26.3	1.0 %
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87	28.3	1.5 %
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90	20.1	-0.7 %
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92	3.1	1.5 %
93	7.7	2.3 %
94	28.1	-0.1 %
95	28.3	1.6 %
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98	8.0	2.0 %
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100	24.0	-2.0 %
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115	31.6	-0.3 %
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138	23.1	3.3 %
139	29.3	-1.0 %
140	14.6	1.2 %
141	26.9	-1.0 %
142	35.3	-0.9 %
143	23.1	1.2 %
144	3.3	2.6 %
145	21.6	-1.3 %
146	29.0	1.0 %
147	28.1	1.0 %
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149	22.2	-0.9 %
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151	28.3	-1.7 %
152	27.5	1.6 %
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154	31.3	-0.9 %
155	21.3	1.3 %
156	13.9	-0.2 %
157	26.3	1.4 %
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159	22.4	-0.6 %
160	23.1	2.6 %
161	14.5	-1.7 %
162	24.3	-0.6 %
163	24.2	-0.6 %
164	21.6	1.0 %
165	16.1	4.0 %
166	5.4	-0.7 %
167	23.4	1.5 %
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169	24.0	1.0 %
170	23.4	-0.1 %
171	23.8	-0.4 %
172	21.7	-0.2 %
173	20.7	-0.7 %
174	20.6	1.0 %
175	22.4	-0.1 %
176	20.6	1.0 %
177	17.4	3.3 %
178	19.3	-0.6 %
179	13.1	-0.2 %
180	13.6	1.0 %
180.6	20.9	1.0 %

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