Stanley Wang 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Wang 新北市
ID 707322

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6.0 km | 00:27:13 | 04:32/km

2023 全國馬拉松驛站接力聯賽-輔大場

官方成績
日期	2023-03-12
成績	00:27:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2023-03-12 11:33 - 平均心率: 182 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'26"

(08'37")

04'26" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'52"

(13'30")

04'52" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'45"

(18'16")

04'45" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'59"

(23'15")

04'59" (+00'48")

1000 / 5000

6

03'57"

(27'13")

04'38" (+00'27")

851 / 5851

新北市

Stanley Wang

·

新北市

Stanley Wang

·

第一次跑接力賽
被排在最後一棒
心跳快爆掉
也幸運站上凸台😅

賽後評分: 好比賽，攝影師很多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 245.23 km

Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 累積 : 287.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'27"	00:08'37"
3	04'53"	00:13'30"
4	04'46"	00:18'16"
5	04'59"	00:23'15"
5.9	04'39"	00:27'13"

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